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　　在这个时 节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等 ，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可 吃鲜绿的嫩芽，  比如豆芽、蒜苗、豆苗 
、 莴苣等 ， 禁食或少食辛 辣刺激食
物
，以免肝火上炎。