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　　在这个 时节 该如何调 理养生？宋
曙霞认为 

，在饮食上可多吃有芬
芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等 
，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日
吃春 芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如

豆
芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免

肝火上炎。