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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜
 ，如韭菜
、香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿等，以 疏肝柔肝。另外 ，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 
季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、  豆苗、莴苣等，禁食  或少食辛辣刺激 食物， 以免肝火上炎。