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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认 为 
，在饮食上可多吃有
 芬芳气味的蔬菜，如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔
肝。另
外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这
个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣等， 禁食或少食辛

辣刺激食物，以免肝火上炎。