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　　在这个时
节该如何调理 养生？宋 曙霞认为， 在饮食上可多吃有芬芳气味的  蔬
菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少
 食辛

 辣
刺激 食物，以免肝火上炎。