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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃 有芬芳 气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语 称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，  比如豆 芽、

蒜
苗、豆 苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食 物，  以免肝火上 炎。