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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有
芬芳 气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠菜 、 香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语称
“春日吃春芽”，也就是说这个季节 可吃鲜绿的
嫩芽，

比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或 少食辛辣刺激 食物 ，以免  肝火上炎。