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　　在
这个时节该如何调理 养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春
日吃春芽”，也就是
说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 
，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以 免肝火上炎。