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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮  食上可多吃有芬芳  气味的 蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿  等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿 的嫩 
芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或

少食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。