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　　在这个时节该如何调理养生  ？宋曙霞认为，在饮 食
上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，  也就是说这个季
节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 
、莴苣等，
禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。