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　　在这个时节该如何调 理养 生？宋曙霞认为 ，在饮
 食上可多吃  有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这 个季节可吃鲜绿的嫩
 芽 
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、 莴
苣等，禁食或少 食辛辣刺激食物，以 免肝 火上炎。