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　　在这
个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食
上可多
 吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃 

春芽”
，也就是说这个季节可 
吃鲜绿的 嫩芽，比如豆
芽、蒜苗、豆苗、莴

苣等，禁食或少食辛
辣刺激食物  ，
以免肝火上炎。