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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有 芬芳气味
的蔬菜 ，如 韭菜、香菜、 葱、蒜、荠
菜、香椿等，以 疏

肝柔肝。另外
，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季 
节可吃鲜绿的嫩

芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴

苣等，禁食或少食 辛辣刺激食物，以免肝火上炎。