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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
食
 上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠菜、香 椿等，以疏肝柔肝。另外，俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、
豆苗 
、莴苣 
等，禁 食或少食辛  辣刺激食物，以免肝火上炎。