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　　在这个时节该如何  调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃 有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、  豆苗、莴 苣等，禁食或少食辛辣刺 激食物，以免 肝火上炎。