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　　在这个时节该如何  调 理养生？宋曙霞认为，在饮 
食上可


多吃有 芬芳气味的蔬菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这 个季节可吃鲜绿的嫩芽，
 比如豆芽
、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 食 或少食 
辛辣刺激食物

，以 免肝火上炎。