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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多
吃 有芬芳气味 的蔬菜，如韭菜

、香菜
、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏
肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季
 节可吃鲜
绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等
，禁食或少食辛
辣刺

激食物，以  免肝火上炎。