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　　在这个时节 该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜  ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃 鲜绿的嫩芽，比如 豆
 芽  、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物， 以免肝火 
上 炎。