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　　在
这个时 
节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮 食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、 
 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如
豆芽、蒜苗、豆苗、莴 苣等，禁
食或少食辛  辣刺激食物
，以免肝火上炎。