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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可
多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节

可
吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗、
莴苣等，禁

 食或 少食辛 辣刺激食  物，以免肝火上炎。