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　　在这  个时节该如何调理养生 ？宋 曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜
、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“ 春日吃春 
芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽，比如豆
芽、蒜苗、豆苗、莴苣等
，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。