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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
 食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜，如韭菜 
、香菜、
葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿
的嫩芽 ，
比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 食或少食辛辣刺激食物，以
 免肝火 上 炎。