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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称 “ 春日吃春芽” ，也就是说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、
蒜 苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。