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　　 在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上 可多吃有 芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜
、葱、蒜、荠菜 、  香椿等，以疏肝柔肝。
另外，俗语称“春日吃春芽”
，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗
、莴 苣等， 禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。