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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、

香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 
。另外，俗语称“春日吃  春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆  芽、 蒜苗、豆苗

、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食 物， 以免肝火 上炎。