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　　在 这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可 
多吃有芬 芳 气味
的蔬菜，如韭菜 、香 菜、葱、蒜、荠 菜、 
香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春  日吃春芽”， 也就
是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺 激食物，以免肝火上炎。