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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上
可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以 疏肝柔肝。另外，俗 语称“
 春日吃 春芽”，也
就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽

、蒜苗、豆苗 、莴苣等 ，禁  食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。