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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、 蒜 
、荠菜、香椿等 ， 
以疏肝柔肝。另外，俗  语称 “春日吃春芽” 
，也就是说这 个季节可吃鲜绿的嫩芽 
，比如豆芽、 蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食
或少食辛辣刺 激食物
，以免肝火上
炎。