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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上 可多 吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。  另外，俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比 如豆芽、蒜苗、豆苗、
莴苣等
，禁食或
少食辛辣刺激食物， 以免 肝火上炎。