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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香 菜
、葱、蒜、 荠 菜、香椿
等， 以疏肝柔肝
。另外，俗语 
称“春日吃 春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆  苗、 
莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。