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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳 气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外 ，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节 可吃鲜绿的嫩芽
 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗、 莴苣等
，禁食或少食 辛辣刺 激食物，以免肝火上炎。