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　　在这个时节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜
 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠
菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语称“春
 日吃春芽”，也就是说 这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁
食或
少食辛辣
刺激食物，以免肝
火上炎。