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　　在这个时节 该如何调
 理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜， 如韭菜


、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以
 疏肝柔 肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”， 也就是说这个季节可
吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽、蒜苗、豆
苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺
激食物，以免肝  火上炎。