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　　在这个 时节该如何调理养生 
？宋曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是 说 这个季节可吃鲜绿的 嫩芽，比如  豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛
辣刺激食物，以
免肝火上炎。